L’atelier santé du mois de mars au Pôle Promotion Santé avait pour sujet : « les effets du stress ».
Le stress est un phénomène complexe qui comporte des aspects physiologiques et des aspects psychologiques.
De nos jours, la notion du stress est devenue différente, elle touche les domaines de la famille, du travail, de l’argent, du bruit. Pour la plupart d’entre nous, le stress est synonyme de soucis. Il peut provoquer des psoriasis, des démangeaisons, troubles du sommeil, problèmes de dos, anxiété, irritabilité, nervosité.
Pour gérer son stress, il faut pratiquer une activité physique régulière, ne pas sauter un repas, boire régulièrement, mais pas trop de café, tabac et alcool, se reposer souvent, apprendre à se relaxer en faisant du yoga.
Il faut aussi s’accorder des moments de détente, garder son sens de l’humour, avoir des amis et ne pas rester seul en cas de problème.
Jean
