Notre Atelier Santé du Pôle Promotion Santé de janvier avait pour sujet « j’ai mal au dos ! ».

 8 personnes sur 10 souffrent du dos. Le dos est une partie du corps humain située au-dessus du postérieur depuis le cou jusqu’aux reins. Le mal au dos est souvent qualifié de « Mal du siècle » car de nombreuses personnes en souffrent au moins une fois dans leur vie. Le mal de dos peut avoir de nombreuses causes et dépend de la morphologie, de l’histoire médicale et des activités de chacun. Les douleurs dorsales peuvent apparaître suite á des pathologies comme l'arthrose, la hernie discale, la sciatique, le lumbago, etc.
Certaines pathologies sont chroniques, elles évoluent au fur et á mesure de la vie. D'autres sont aiguës, c'est-á-dire qu'elles surviennent á la suite d'un faux mouvement ou d'un surmenage physique.

Le mal au dos est responsable en France de 110 000 arrêts de travail d’une durée moyenne de 33 jours.

Le lumbago est une douleur au niveau des lombaires au bas du dos. La douleur apparaît le plus souvent d'une manière brutale á la suite d'un faux mouvement ou d'un effort pour se relever.

Pour avoir un bon dos il faut en prendre soin dès l’enfance. Il faut rester vigilant et avoir des gestes simples. Avoir le dos droit et plier les genoux pour ramasser un objet à terre, ne pas faire, dormir sur le dos ou sur le côté avec les jambes pliées plutôt que sur le ventre, quand on est assis le dos doit être droit bien calé au siège. Il ne faut pas se pencher en avant. Il faut être vigilant en cas de pratique intensive de sport à risque, soit par leur violence, comme le sport de combat, d’autres sports contribuent à préserver une bonne musculation.

Jean

Ouf ! C’est bon, on respire enfin.

Le Journal De Valdegour a un coordinateur. Vous ne l’avez peut être pas remarqué mais ces derniers temps le journal ne sortait plus tous les mois comme auparavant.

Maintenant la publication peut retrouver la régularité qui a fait son succès.

Depuis le mois de novembre dernier, l’association est agrée par le Ministère des sports et de l’éducation populaire et par ce biais nous avons pu recruter une personne sur un contrat FONJEP ( Fonds de Coopération de la Jeunesse et de l’Education Populaire). Cette personne est Habib MUSTAPHA.

Habib pourra, avec l’aide des jeunes, et de tous les habitants traiter des sujets qui vous tiennent à cœur, de faire des ateliers vidéo et de couvrir tous les évènements qui se produisent sur le quartier (réunions, manifestations culturelles, concert et autres…)

Nos locaux vous sont ouvert tout les jours de la semaine du lundi au vendredi de 9 h à 18 heures.

ON VOUS ATTEND

on a trop tiré sur la corde

y a tout les plans qui capotent

c'est de plus en plus de désordre

donc je remets l'espoir a la mode

il pirate notre avenir

mais t'inquiète, on trouvera les codes

mon ghetto est fort

on finira pas au bout de la corde

on a pris la franchise comme pilote

y a pas moyen que tu nous escroques

même si tu nous a ferme la plupart des portes

tout tes plans, on les sabote

n'oublie pas que la zup-nord a le savoir-faire

dans le hip-hop

on s'infiltre a travers ton i-pod

on attend pas après les grosses prod

on enregistre dans la chambre d'un pote

on  fait pas partie d'un effet de mode

on a toujours la même méthode

mon son et mes idées concordent

y'a que l'espoir qui nous raccommode

grâce a ca, on s'accorde

développe notre vision du monde

démontes les progrès qui nous inondent

grâce au rap, mon cerveau et le tien correspondent

antivirus pour les mauvaise ondes

car dehors l'avenir est sombre

et à la maison, on devient des ombres

nos faux rêves nous mettent encore plus dans la pénombre

certains rappent et certains posent des bombes

donc je me dois de plastiquer les ondes

Bomo

C’est l’histoire d’un jeune prodige argentin nommé Lionel Andrés MESSI, née le 24 juin 1987 à ROSARIO, atteint d’une maladie hormonale, compromettant sa croissance.                                                                       

Il arrive au centre de formation du FC Barcelone en juillet 2000, accompagné de son père qui souhaite le mettre à l’essai.

Lors d’un ultime rendez-vous après un mois de test, le responsable de la Macia décide de changer l’avenir de Léo MESSI et cela malgré les réticences du club il  fait signer au père de Messi sur une serviette en papier, un contrat symbolique signifiant la prise en charge de Léo par le club Catalans.

Sans le savoir le FC Barcelone vient d’acquérir une des futures plus grandes stars du ballon mondial.

Apres un traitement hormonal Messi acquiert quelques centimètres de plus et devient apte pour la pratique du sport de haut niveau.

Mai 2005 : Messi marque son premier  but contre l’Albacete, il réalise un match plein et est gratifié par tous les observateurs comme l’homme du match. Léo gagne la confiance de son entraineur et devient un titulaire indiscutable.

Dès le début de la saison 2007/2008, MESSI s’affirme à 20 ans comme le leader technique de l’équipe en enchainant les belles prestations où il finira par se positionner 3^ème au classement du ballon d’or .

Au cours de l’année 2009, Leo réalisa un triplé historique en remportant 3 titres majeures : la ligua, la coupe du roi et la Champion’s League,

Ainsi il obtient la récompense ultime, celle que convoite tout joueur de foot professionnel : Le Ballon D’Or.

Cette année le petit génie réalisa le doublé en remportant 2 années consécutive, le BALLON D’OR devançant ses camarades de jeu INIESTA et XAVI.               

                                                                                                        Chilouh hamid, brahim et Mohamed                                          

Humanimes est une association loi 1901 créée en janvier 2010.

Tout le monde a entendu parler de l’action « Un pont entre Nîmes et  Meknès », action humanitaire visant à aider les habitants de Meknès.

L’équipe qui menait  cette action a décidé de se réunir en association pour pouvoir être plus efficace et surtout  avoir un cadre juridique : c’est ainsi que l’association Humanimes est née.

Humanimes, c’est un regroupement de 13 associations et institutions, dont l’action « un Pont entre Nîmes et Meknès » est une action parmi d’autres, qui a, par exemple, organisé cet hiver l’action « une couverture pour l’hiver ».

L’action la plus importante et la plus spectaculaire reste « La Caravane ».

Cette caravane est composée d’une compagnie de  cirque, d’éducateurs et de bénévoles de différents corps de métiers. Elle dessert toute la région de Meknès et de El Hajab et les campagnes alentours .

Chaque mois les mamans du quartier organisent un repas dont les bénéfices vont servir à financer le voyage, une subvention de la Fondation Hassan II a été accordée aussi pour le fonctionnement.

Aujourd’hui l’association n’a toujours pas de salariés, tous ses membres sont bénévoles.